ورزش دارای مشکل بصری است. [این عبارت نشاندهنده این واقعیت است که ورزش اغلب به شکلی منفی یا ناکافی در رسانهها و فرهنگ عمومی تصویر میشود.] اغلب اوقات، تمرکز ورزش صرفاً بر جنبههای زیباییشناختی…
اینکه بدانیم در (zone) مناسب در حال دویدن هستیم مهم است. دانستن این که چه زمانی سنگین میدوید و چه زمانی سبک، نقشی کلیدی در تمرینات موثر ۸۰ / ۲۰ دارد (این قانون میگوید…
